OHITURA OSASUNGARRIAK

Iturria: saretik hartuta

Bizitza on bat egiteko oso garrantzitsua da ohitura osasungarriak hartzea. Koadro hauetan bai elikadura osasungarria mantentzeko eta baita ere bizitza osasungarria egiteko ohitura batzuk agertzen dira.

Gaur egun haurren eta nerabeen populazioan sumatzen diren elikadura arazoak, adibidez, desnutriziotik elikapen desorekaraino doaz -gutxiegiz zein gehiegiz.

Elikapen desorekaren prebentziorako, beraz, beharrezkoa da nutrizio hezkuntza egoki bat ematea haurtzarotik hasita, adin horretan finkatzen baitira elikapen ohiturak.
Eskola eta familia dira, hortaz, nutrizio hezkuntza hau garatzeko ikastoki nagusiak.

OHITURA OSASUNGARRIAK

OHITURA ONAK	OHITURA TXARRAK
Tabakotik urrun egon Ez erre	Tabakoa erre
Ortuarien eta fruta freskoen eguneroko kontsumoa gehitu	Fruitak eta barazkiak ez jan
Koipe gutxiago hartu	Janari koipetsuak hartu
Ariketa fisikoa egin	Ez egon beti etzanda etxean, parkean, e.a
Ez egon luzaro eguzkitan eta babes-krema egokia erabili beti	Hondartzan egon krema hartu barik

BAZKALTZEKO...

Iturria: osanet.euskadi.net